El dolor: Consejos y recomendaciones

Quien no ha tenido un dolor de espalda, una tortícolis, o dolor en el brazo o la pierna. El dolor es algo que nos acompaña de forma intermitente a lo largo de nuestra vida.

El dolor es un mecanismo de defensa que tiene el cuerpo para advertirnos que algo no funciona bien y que debemos prestarle atención. La mayoría de dolores que sufrimos son debidos a golpes, caídas y/o contracturas musculares. Pueden ser por un mal uso del músculo, por un ataque de frio, o por exceso de uso o movimientos repetitivos en un músculo concreto. La mala higiene postural también colabora a producirnos dolores. Además del estrés que hace que todo nuestro cuerpo esté en situación de alerta y que suframos dolores y tensión muscular.

Para evitar y tratar este tipo de dolores podemos hacer varias cosas: mantener una vida saludable y realizar ejercicio moderado sería lo principal.

Cuando nos duele una zona concreta se puede aplicar calor seco en la zona, ya sea a base de almohadillas de calor o con alguna crema o gel de efecto calor, ya que el calor hace que los músculos se relajen, al contrario del frio que hace que los músculos se contraigan.

Si los dolores son repetitivos o muy recurrentes se puede ayudar al organismo tomando cúrcuma, harpagofito, glucosamina, condroitina o magnesio. No hace falta que sean todos juntos sino una mezcla de algunos o alguno concreto durante un periodo un poco largo.

Los masajes y la acupuntura también te pueden ayudar a paliar el dolor y solucionar los problemas que están produciendo ese dolor.

Que tomar:

• No-dol (ESi): Compuesto de glucosamina, condroitina y harpagofito
• Cúrcuma (Tongil)
• Harpagofito (Drasanvi)
• Colágeno y magnesio (Ana mª la justicia)

Que aplicar:

• Fisiocrem (Uriach)
• Osteogel calor (Masterdiet)
• Gel capsicum
• Rumalaya (Hymala)