estados de animo

en ocasiones tenemos la sensacion de que todo nos queda grande, que no podemos con todo y podemos sentir tristeza o ansiedad, nervios por todo además de cansancio a pesar de dormir o descansar. podemos tener dificultad para dormir. todos estos sintomas nos hacen que nos cueste un poco más de lo habitual llevar nuestro dia a dia. pues para ello hay ayudas para que esos sintomas no vayan a más. y que puedan hacerse más llevaderos.

El triptófano: es un aminoácido necesario para el crecimiento normal en los bebés y para la producción y mantenimiento de las proteínas, músculos, enzimas y neurotransmisores del cuerpo. Es un aminoácido esencial. Esto significa que el cuerpo no lo puede producir, por lo que se debe obtener de la alimentación.

• Puede tener efectos antidepresivos.
• Al ayudar en la síntesis de la serotonina, actúa como un ansiolítico.
• Contribuye a conciliar el sueño.
• Regula el bienestar emocional.
• Puede incidir en el apetito.

hiperico: tambien se conoce como hierba de San Juan, puede aumentar la serotonina del sistema nervioso central. Esta planta es conocida mundialmente por sus propiedades calmantes y antidepresivas; de hecho, en la antigüedad se utilizaba habitualmente para tratar lo que entonces se llamaba melancolía. Así pues, el hipérico o hierba de san juan se utiliza para tratar el insomnio, el nerviosismo y la ansiedad. es importante no tomar con otros medicamentos antidepresivos quimicos sin haber consultado con el medico o un especialista natural.

aswaganda: Se usa comúnmente para el estrés. Uno de los usos más frecuentes de la ashwagandha es para tratar el estrés y disminuir la ansiedad. Estudios han demostrado que reduce significativamente la ansiedad y la depresión leve

lavanda: Sirve para dormir gracias a sus propiedades relajantes, ansiolíticos y sedantes. Es un gran analgésico natural. reducen la inquietud y el estrés. 

vitaminas del grupo B: la falta de vitaminas del grupo B ocasiona problemas de memoria, confusión mental. Fatiga, falta de energía y cambios de estado de ánimo. Debilidad muscular y hormigueo en las extremidades. Mareos, desmayos, problemas de equilibrio.